Witam dzień 9 Na wstępie chciałbym podziękować Wszystkim za miłe słowa i za to, że śledzicie mój dziennik. Bardzo mi miło, że doceniacie sposób prowadzienia dziennika, motywuje mnie to do jeszcze bardziej lepszego prowadzenia. Naprawde się staram, żeby miło Wam się czytało i śledziło. Nie chodzi tu już o tego tysiaka co jest do wygrania, kieruje [...]
Wywiad z trenerem Wentą.. Oj, sporą nerwówkę zaserwował kibicom pana zespół. Gorenje Velenje zostało odesłane do domu z kwitkiem, ale gorąco było do ostatnich sekund spotkania. - Nerwy muszą być, choć ja bym bardziej mówił tu o emocjach. W takich meczach emocje zawsze są duże, a walka trwa przez cały mecz. Tak było w Kielcach, tak samo w innym [...]
No właśnie nie chodzę głodny. Często mi się to zdarza po ciężkich/intensywnych wysiłkach. Może oznaka tego, że organizm pali własny tłuszcz? Nie wiem, za głupi jestem ;) Ale powiedziałem sobie, że w jedną ani drugą stronę nie będę się ograniczał, więc też nie jem na siłę, żeby dorównać jakimś tam makrom. Jak będę głodny, zjem. Dzisiaj na przykład [...]
[...] swoja firme, reklamuje swoje produkty, podpisuje sie wlasnym nazwiskiem. Zwroc uwage jak to robi. Jakby reklamowal ziemniaki na targowisku. Jedzecie moje kartofle bo maja duzo dobrej skrobii. A te ostatnie jego wypowiedzi, po prostu zenada panie Dariuszu Szpineta. Przypomina mi tych domokrazcow sprzedajacych rewelacyjne produkty. Mi nie zalezy [...]
[...] Przez to zamieszanie z pompkami mi umknęlo to ćw. Ale "za karę" między SS na trica zrobiłem 4s wspięc na maszynie - 200kg x 30powt x 4s. trening jest nagroda a nie kara duzo skorzystasz jak to zgłębisz Po treningu 15 minut na rowerku. a nie lepiej aminokwaski? i biegusiem do domku? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-11-24 15:32:03
Helooooo Shula dzięki,no za zdjęciami właśnie się rozglądam przez cały tydzień i nie mogę żadnych znalezdz,współczuję bólu i krwi,ale to już tak jest w tym sporciebieganie nie jest łatwe,ale za to je kochamy! -boleć bolało,przestało dopiero w domu jak przebiłem pęcherze i wyleciała krew z wodą ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele [...]
Elo Najpierw zaległe wypiski Piątek-wolne Dieta trzymana,jadłem praktycznie same węgle,jedynie jeden posiłek był z małą zawartością białka,starałem się jeść to na co miałem ochotę,wpadły nawet 2 kitkety ---------------------------------------------------------------- Sobota-start Bieg Wawrzynkowy o Laur Wawrzyńca 10km Rano wstałem dość pózno bo [...]
[...] po miedzy cwiczeniami 1-2 min przerwy, i to by bylo na tyle czasem zamienie jakies uginanie hantli na uginanie sztangi, wiem wiem powiecie ze strasznie duzo seri ale to dla mnie idealny trening dla bicepsow poswiecam piatek i w tym dniu robie tylko biceps noo i moze brzuch jak mi sie zachce. Brekko - to [...]
Witam, wieczorem wrzucę bardziej obszerny opis całych zawodów itd. Mr. Żyła - prawie jak Jose Raymond :P http://www.youtube.com/watch?v=6QPDVDZiqEo A tutaj kilka fotek z imprezy: Przed wagą http://images39.fotosik.pl/1986/5aab39229e61a7dem.jpg Backstage http://images41.fotosik.pl/1989/4572b827301d0440m.jpg [...]
[...] stanę po stronie osoby ktora cos robi na forum (glownie chodzi o dziennik/blog/test) niz osoby ktora wpada znikad i sieje zamet. Nie moze tak byc ze 1 osoba cos robi,jest duzo osob ktore mu kibicuja i sledza jego poczynania - zycza mu dobrze i czesto staraja sie pomoc w jakis sposob. A czesto bywa tak ze wpadnie 1-2 na koniec kiedy przez caly [...]
Heee Grześ wiesz O.........z K......e i będzie po sprawie :D.... A tak poważniej wiesz ze cie k...m :D jak brata i się zawsze podzielę choć nie lobię jedzeniem to z tobą się podzielę . A moja KUCHNIA niejednego zaskoczyła :D SMAKIEM. Panowie co tu dużo mówić stara się ,może nie jest wszytko dopięte na ostatni guzik ale jest ok,on [...]
[...] sie tak wymadrzam na necie kolega Martainn (od razu zaznaczam ze nie mam nic do niego i szanuje go za wkladana prace) tez by mogl cos dorzucic od siebie, bo wiem ze bardzo duzo daje z siebie, dieta dopieta, supli podobnie jak Ty Solar ale jednak cos nie idzie za co go krytykuja czasami czy to tu czy na BF co zrobic... i apropo tych zdjec i [...]
Teraz będzie wpis-tasiemiec, bo miałam dosyć zabiegany/zajęty ten tydzień. Już po zakończeniu roku, to może będzie luźniej ;-) Choć w sumie przed maturą to może być i odwrotnie @@-) Pestka: O, też właśnie myślałam o zwiększeniu tygodni z 8-10 i 6-8 – tak zrobię. Opuszczania z gumą nie robię, bo nie ma gumy :( Zamiast tego inverty, tutaj będę [...]
[...] serce przez wszystkie strefy. Pierwsze 10km - od wolniutkiego do dosc szybkiego biegu, powoli sobie przyspieszalem. Dyszke zrobilem w 55 minut, ale czuje sie obecnie na duzo, duzo lepszy czas. Ogranicza mnie PLAN - ale kusi, oj kusi jakas dyszka uliczna. Moze jeszcze cudem wybiore sie do Gdyni w lutym. Ostatnie 3km lzej, ale bez dreptania, [...]
Zacznę od tego, że dawno tu nie zaglądałem. Artykuł niezły, warto, żeby go przeczytały czytelniczki prasy kobiecej. Mam nadzieję, że się nie obrazisz, jeśli powiem, czego mi w nim brakuje, i jeśli dołożę swoje przysłowiowe trzy grosze. A więc: 1) Przede wszystkim brakuje jasnej definicji odchudzania - jest to pozbywanie sie ZBĘDNEJ tkanki [...]
Rozdział IV Było już dobrze z południa, gdy księżna wraz z orszakiem wyruszyła z gościnnego Tyńca do Krakowa. Częstokroć ówcześni rycerze, wjeżdżając do większych miast lub do zamków w odwiedziny do znakomitych osób, przywdziewali na się pełny rynsztunek bojowy. Był wprawdzie zwyczaj zdejmować go zaraz po przebyciu bram, do czego w zamkach wzywał [...]
Rozdział V Następnego dnia obaj rycerze z Bogdańca wraz z Powałą udali się na ranną mszę do katedry, tak dla nabożeństwa, jak i dlatego, by widzieć dwór i gości, którzy schodzili się na zamek. Jakoż po drodze już Powała spotkał mnóstwo znajomych, a między nimi wielu rycerzy sławnych w kraju i za granicą, na których z podziwem patrzył młody [...]
/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 7 - 13.04.2016 Ten wpis będzie krótki :-D Dzisiaj dzień odpoczynku - szczerze mówiąc brakowało mi tego ;-) Chyba za dobrze mi się dzisiaj spało, bo z rana nie mogłem wstać... O ile nigdy nie mam problemów ze wstaniem jak sobie ustawię budzik, bo zawsze go usłyszę, tak dzisiaj było [...]
/SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 18 - 24.04.2016 Niby nic takiego wielkiego się dzisiaj nie działo, ale jakoś tak fajny był ten dzień ;-) Pomimo, że zasnąłem dość późno, a nie spałem nie wiadomo ile, to czułem się całkiem wypoczęty. Śniadanie zaliczyłem, chwilę jeszcze posiedziałem i na trening. Dzisiaj w końcu [...]
[...] ?on chyba wielonasycone tez ma. W tydzien watpie zeby sie pojawily efekty - ale jak za kolejny tydzien bedzie stalo to lopata w reke i wiecej do pieca. Tylko co? Bialka jem duzo, tluszczy 1,5 w treningowe, a ponad 2 w nt - to mam podbijac jak bedzie stala waga? Czy moze wegle, ktorych akurat jem dosc duzo, ponad 6 w t, i ok 4 w nt. Raczej [...]
JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)
